Etiqueta: ejercicio

Ejercicio: El mejor propósito para una vejez independiente

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Sandra Delgado / Emmanuel Medina / Aldo Vargas| Gaceta UNAM| enero 03, 2026. Se estima que, para 2030, una de cada seis personas en el mundo será adulta mayor, según datos de la OMS – Para ser independientes durante la vejez, debemos tener buenos hábitos desde ahora, señala Cristina Rodríguez, directora de Medicina del Deporte de la UNAM. – ¿Cómo quieres vivir tus últimos años? Lo ideal sería con independencia, vitalidad y el menor número posible de enfermedades o medicamentos. Sin embargo, poco reflexionamos sobre qué hacemos hoy para alcanzar…

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¿Cuenta el sexo como ejercicio?

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Redacción| UNAM Global| octubre 1, 2022. Debido al desgaste físico que se realiza en el acto sexual, muchos consideran que el sexo bien podría ser contemplado como un ejercicio. Y no están tan mal, ya que es una actividad aeróbica, debido a que implica el movimiento de varios músculos y dependiendo de la intensidad que se le ponga se pueden quemar entre 50 y 100 calorías. Sin embargo, el sexo no se contempla un ejercicio como tal, ya que está más ligado al placer. Un artículo publicado en la Harvard…

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Caminata, trote, natación y bicicleta son actividades más completas 

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• La rutina aeróbica se debe combinar con ejercicios de flexibilidad y fuerza, recomendó Cristina Rodríguez Gutiérrez. • En el aspecto psicológico un deporte donde la premisa es competir exige atención, concentración, tolerancia a la frustración y motivación, dijo Carlos Alberto Vázquez Villegas. UNAM-DGCS-616|Ciudad Universitaria|06:00 hs. 30 de julio de 2021. Para mantenerse en forma y con una adecuada salud es necesario el ejercicio, ya sea practicar un deporte competitivo o realizar actividad física de manera disciplinada y constante, señalaron dos expertos de la Dirección General del Deporte Universitario (DGDU)…

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El deporte y la activación física, determinante para prevenir enfermedades

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-Veracruz, fue sede nacional de la carrera atlética “CORRISSSTE  2019”. -Más de 350 atletas de las 35 delegaciones del ISSSTE de todo el país participaron en la justa deportiva de 10 y 5 kilómetros. El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) le apuesta al deporte y a la práctica de ejercicio como una de las acciones para prevenir enfermedades y condiciones que afectan la salud, entre ellos el sobrepeso y obesidad, por lo que a través del Programa de Fomento Deportivo en sus 35 delegaciones, promueve…

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